Le mythe du choix conscient
Nous aimons croire que nous sommes des êtres rationnels, pesant soigneusement chaque option avant de prendre une décision. Cette illusion du contrôle conscient nous rassure, nous donne l'impression d'être aux commandes de notre existence. Pourtant, les neurosciences nous révèlent une réalité bien différente.
Le neurologue Benjamin Libet a démontré dans ses expériences révolutionnaires que l'activité électrique du cerveau précède la prise de conscience d'une décision de plusieurs centièmes de seconde. Autrement dit, votre inconscient "sait" ce que vous allez choisir avant même que vous en soyez conscient !
Cette découverte bouleverse notre conception du libre arbitre. Dans mon cabinet parisien, j'accompagne régulièrement des personnes qui se questionnent sur leurs choix de vie. "Pourquoi ai-je choisi ce métier qui ne me correspond pas ?" me demandait récemment une cadre épuisée. La réponse se trouve souvent dans les profondeurs de l'inconscient, là où se nichent nos blessures d'enfance, nos croyances limitantes et nos schémas répétitifs.
L'inconscient, ce chef d'orchestre silencieux
Votre inconscient traite environ 11 millions d'informations par seconde, quand votre conscient n'en gère que 40. Imaginez un iceberg : la partie émergée représente votre conscience, tandis que la masse immergée symbolise votre inconscient. C'est cette partie cachée qui influence majoritairement vos décisions.
L'inconscient fonctionne selon ses propres règles. Il privilégie la rapidité à la précision, s'appuie sur l'expérience passée et les émotions plutôt que sur la logique pure. C'est lui qui vous fait "sentir" qu'une personne est digne de confiance en quelques secondes, ou qui vous pousse à éviter instinctivement une situation dangereuse.
Cas pratique : Une de mes clientes, Catherine, me racontait comment elle choisissait toujours des partenaires émotionnellement indisponibles. "C'est plus fort que moi", disait-elle. En explorant son histoire sous hypnose, nous avons découvert que son inconscient reproduisait le schéma de relation avec un père absent. Une fois ce mécanisme mis au jour, elle a pu faire des choix plus conscients en matière amoureuse.
Les biais cognitifs : quand l'inconscient nous joue des tours
Notre inconscient, bien qu'extraordinairement efficace, n'est pas infaillible. Il utilise des "raccourcis mentaux" appelés biais cognitifs qui peuvent parfois nous mener sur de fausses pistes. Le biais de confirmation nous pousse à chercher des informations qui confirment nos croyances préexistantes. Le biais d'ancrage nous fait accorder trop d'importance à la première information reçue.
Ces mécanismes, hérités de notre évolution, étaient parfaitement adaptés à la survie de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs. Mais dans notre monde moderne complexe, ils peuvent nous desservir. Reconnaître l'existence de ces biais est le premier pas vers une prise de décision plus éclairée.
L'intuition : la voix de l'inconscient
L'intuition n'est pas mystique, c'est la capacité de votre inconscient à synthèse instantanément une multitude d'informations subtiles pour vous orienter. Cette "petite voix intérieure" mérite d'être écoutée, car elle puise dans un réservoir d'expériences et de connaissances bien plus vaste que ce dont nous avons conscience.
Steve Jobs, le fondateur d'Apple, disait : "Ayez le courage de suivre votre cœur et votre intuition. Ils savent déjà ce que vous voulez vraiment devenir."
Cette phrase résonne particulièrement avec mon approche thérapeutique. Sous hypnose, j'aide mes clients à reconnecter avec cette sagesse intuitive, souvent étouffée par le mental analytique.
Un chef d'entreprise que j'accompagne me confiait récemment : "En affaires, mes meilleures décisions, je les ai prises au feeling. Quand je sur-analyse, je me trompe souvent." Son témoignage illustre parfaitement cette alliance nécessaire entre raison et intuition.
Reprendre les rênes : vers un choix plus conscient
Alors, sommes-nous condamnés à subir les décisions de notre inconscient ? Heureusement non ! La prise de conscience est déjà un premier pas vers plus de liberté. Voici comment développer votre capacité à faire des choix plus alignés :
Techniques pratiques pour des choix plus conscients
Pratiquez la méditation de pleine conscience. Elle vous permet d'observer vos pensées et émotions sans vous y identifier, créant un espace de choix entre stimulus et réaction.
Questionnez vos automatismes. Demandez-vous régulièrement : "Pourquoi ai-je pris cette décision ? Qu'est-ce qui m'a influencé ?" Cette réflexion a posteriori enrichit votre conscience pour les choix futurs.
Explorez vos valeurs profondes. Souvent, nos choix inconscients nous éloignent de ce qui nous tient vraiment à cœur. Identifier clairement vos valeurs vous donne une boussole pour naviguer plus consciemment.
L'hypnose : un pont entre conscient et inconscient
L'hypnose thérapeutique offre un accès privilégié à l'inconscient. En état de transe légère, la barrière entre conscient et inconscient s'amenuise, permettant un dialogue fructueux entre ces deux instances.
Lors d'une séance, je guide mes clients vers cet état modifié de conscience où ils peuvent explorer leurs motivations profondes, identifier les patterns qui les limitent et reprogrammer positivement leurs automatismes. C'est un processus de réconciliation avec soi-même, où l'on apprend à faire confiance à sa sagesse intérieure tout en gardant le discernement conscient.
Témoignage : Marc, un de mes clients, hésitait depuis des mois à changer de carrière. Sous hypnose, il a pu "dialoguer" avec ses peurs et ses aspirations profondes. Cette exploration lui a donné la clarté nécessaire pour prendre sa décision en pleine conscience.
Vers une collaboration harmonieuse
L'idéal n'est pas de chercher à contrôler totalement nos choix - ce serait épuisant et contre-productif - mais plutôt d'établir une collaboration harmonieuse entre conscient et inconscient. Votre conscient peut définir les grandes orientations, les valeurs et les objectifs, tandis que votre inconscient vous guide dans les micro-décisions quotidiennes.
Cette alliance demande de la patience et de la bienveillance envers soi-même. Accepter que nous ne sommes pas totalement maîtres de nos choix peut paradoxalement nous donner plus de liberté. En reconnaissant l'influence de l'inconscient, nous pouvons mieux l'apprivoiser et l'orienter dans une direction qui nous convient.
Point d'attention : Cette collaboration ne se construit pas du jour au lendemain. Elle demande de la pratique, de l'observation et une dose d'humilité face à la complexité de notre psyché.