Depuis que je pratique l'hypnothérapie, j'ai côtoyé de nombreuses personnes en quête de sens et d'orientation dans leur vie. Beaucoup se sentent perdus, ne savent plus où ils vont ni ce qu'ils veulent vraiment. Pourtant, j'ai remarqué que lorsqu'on prend le temps de bien définir ses objectifs, on parvient plus facilement à trouver sa voie.

Le piège des bonnes résolutions de Nouvel An

Comme beaucoup de gens, j'avais l'habitude de me fixer tout un tas d'objectifs et de bonnes résolutions chaque année au 1er janvier. Je voulais me mettre au sport, perdre du poids, apprendre une nouvelle langue, lire plus de livres, participer à des actions caritatives, passer plus de temps avec la famille.… Ma liste était interminable !

Seulement voilà, dès la mi-janvier, la plupart de ces belles promesses s'étaient envolées. Et je me retrouvais encore une fois déçu et frustré de ne pas être allé au bout.

Pourquoi les bonnes résolutions échouent

Avec le recul, je comprends mieux pourquoi ce processus de bonnes résolutions était voué à l'échec :

• Trop d'objectifs : J'en avais beaucoup trop. Impossible de tout mener de front en même temps. Résultat, je me dispersais et n'allais jamais jusqu'au bout sur aucun objectif en particulier.
• Manque d'alignement : Mes différents objectifs n'étaient pas alignés entre eux, et ne convergeaient pas vers une vision ou une direction commune. J'avais l'impression de tirer dans tous les sens sans cohérence.
• Pas assez personnel : La plupart de mes objectifs étaient des clichés, des poncifs du style "perdre du poids", "gagner plus d'argent", etc. Ils ne me ressemblaient pas vraiment et ne venaient pas réellement de moi.

Bref, je comprends maintenant que je faisais fausse route. Heureusement, j'ai découvert depuis une bien meilleure approche : celle du "one word", un mot qui change tout !

La puissance du "one word"

Le principe du "one word" (ou "un seul mot") est assez simple, mais tellement puissant.

Au lieu de définir une liste interminable de résolutions tous azimuts pour la nouvelle année, vous allez choisir un SEUL MOT QUI VA VOUS GUIDER pendant les 12 prochains mois.

Et pas n'importe quel mot : ce doit être un mot QUI PORTE UN SENS FORT pour vous, et qui CRISTALLISE VOTRE INTENTION PROFONDE, votre aspiration essentielle du moment.

Typiquement, on choisit un MOT DEUX SENS assez large, qui peut englober toute une série d'objectifs, de motivations sous-jacentes et de transformations souhaitées.

Exemples de mots adéquats

Voici quelques exemples de mots qui peuvent bien fonctionner :

• Courage : pour oser davantage de choses, s'affirmer, sortir de sa zone de confort.
• Légèreté : pour moins se prendre la tête, lâcher prise face aux difficultés, prendre du recul.
• Bien-être : si on veut prendre soin de sa santé, faire du sport, manger sainement, faire des activités relaxantes.
• Sérénité : si on cherche plus de calme et de tranquillité d'esprit au quotidien.
• Passion : si on veut retrouver le goût à des activités qu'on aimait avant, remettre de la passion dans sa vie.
• Joie : Pour cultiver davantage de joie de vivre et de légèreté au quotidien.
• Confiance : Pour renforcer l'estime de soi et oser se faire davantage confiance.
• Altruisme : Pour se tourner davantage vers les autres, être dans le partage et l'entraide.
• Créativité : Pour explorer sa veine créative, oser de nouvelles formes d'expression.
• Résilience : Pour mieux surmonter les obstacles et rebondir face aux difficultés.
• Simplicité : Pour adopter un mode de vie plus simple, se recentrer sur l'essentiel.
• Léger : Pour lâcher prise sur le superflu, ne garder que ce qui est important.
• Vitalité : Pour booster son énergie, prendre davantage soin de sa santé.
• Inspiration : Pour se (re)connecter à ses intuitions profondes et sa créativité.
• Courageux : Pour oser se montrer vulnérable et aller vers ce qui fait peur.

Vous voyez l'idée : trouver le MOT UNIQUE qui vous correspond le mieux actuellement, et qui résume VOTRE QUÊTE PRINCIPALE.

Comment trouver son "one word" ?

Le choix du "one word" est crucial et très personnel. Il faut prendre le temps de SE POSER et de RÉFLÉCHIR PROFONDÉMENT pour le trouver.

Voici quelques conseils pour bien choisir votre mot :

• Quel est VOTRE MANQUE ou VOTRE ASPIRATION PRINCIPALE en ce moment ? De quoi auriez-vous le plus besoin ou envie dans votre vie ?
• Quelles sont les principales QUALITÉS que vous voudriez DÉVELOPPER ou RETROUVER en vous actuellement ?
• S'il ne fallait RETENIR QU'UN SEUL OBJECTIF pour les mois à venir, quel serait-il ? Qu'est-ce qui vous ferait le plus progresser ?

Une fois que vous aurez identifié votre besoin/manque principal, fouillez dans votre vocabulaire à la recherche du MOT UNIQUE QUI RÉSOMME pour vous tout l'aspect transformateur lié à ce besoin.

Prenez votre temps, faites des listes, ciblez bien votre intention, et écrivez tous les mots qui vous passent par la tête, jusqu'à ce que VOUS SENTIEZ CLIC et que LE MOT JUSTE s'impose naturellement.

Il faut que ce mot vous donne DES FRISSONS et suscite une RÉSONANCE VISCÉRALE en vous : c'est là que réside tout son pouvoir transformateur !

Mon expérience avec le "one word"

Personnellement, mon "one word" pour cette année, c'est : AUDACE.

Pourquoi ce mot ? Tout simplement parce qu'il résume parfaitement mon objectif prioritaire du moment : OSER PLUS DE CHOSES et SORTIR DE MA ZONE DE CONFORT.

Ces dernières années, je me suis rendu compte que je manquais singulièrement d'audace. Que ce soit dans ma vie professionnelle, relationnelle ou personnelle, j'ai tendance à assez vite m'autocensurer et à renoncer devant l'inconnu par manque d'assurance.

Pourtant, je sens au fond de moi ce profond désir d'oser davantage me lancer, de faire preuve de plus d'audace et d'intrépidité. Je voudrais être capable de sauter le pas plus facilement vers de nouveaux projets, de nouvelles rencontres ou expériences qui me feraient progresser.

J'ai donc choisi le mot "audace", qui résume parfaitement mon envie viscérale d'OSER PLUS DE CHOSES et de CESSER DE M'AUTO-LIMITER.

Et vous ne pouvez pas imaginer à quel point ce simple mot a déjà commencé à OPÉRER DES MERVEILLES dans ma vie et à me pousser vers plus de courage et de témérité !

Je le garde à l'esprit en permanence. Il est noté en gros dans mon cabinet pour que je le voie tous les jours. Et je le répète souvent à haute voix comme un mantra motivant et inspirant.

Rien qu'en me remémorant et prononçant ce mot au quotidien, CELA A DÉCLENCHÉ EN MOI TOUT UN PROCESSUS INCONSCIENT et fait émerger des prises de conscience, des idées et des envies qui me poussent à oser davantage de choses et à dépasser mes limitations habituelles…

Pourquoi est-ce si efficace ?

Mais au fait, pourquoi est-ce que cette approche du "one word" est si efficace ? Qu'est-ce qui explique son incroyable pouvoir de transformation ?

Tout est une question de FOCALISATION MENTALE et d'activation de l'inconscient.

Lorsque vous vous concentrez en permanence sur un mot clef prioritaire, cela envoie à votre cerveau le MESSAGE que c'est votre objectif numéro 1, celui qui prime sur tout le reste.

Du coup, VOTRE INCONSCIENT SE MET AU TRAVAIL pour vous aider à concrétiser cet objectif, à votre insu. Il capte toutes les informations pertinentes, repère les opportunités, fait émerger des idées…

Et ainsi, SANS EFFORT CONSCIENT, vous vous mettez à évoluer naturellement dans la direction souhaitée.

C'est un peu comme si ce MOT UNIQUE AGISSAIT COMME UN AIMANT et attirait automatiquement dans votre vie les personnes, les occasions et les prises de conscience nécessaires pour avancer vers votre quête prioritaire.

C'est pour cette raison que je recommande le "one word" à tous mes clients en recherche d'orientation. Car cette simple pratique peut VRAIMENT VOUS AIDER À TROUVER VOTRE VOIE et à concrétiser vos aspirations les plus profondes.

Quelques conseils supplémentaires

Voici encore quelques recommendations pour tirer le meilleur parti de cette approche :

• Notez votre "one word" dans un ENDROIT VISIBLE (post-it, tableau…) pour le voir le plus souvent possible dans votre quotidien.
• DITES-LE À HAUTE VOIX et PENSEZ-Y RÉGULIÈREMENT, idéalement plusieurs fois par jour.
• Vous pouvez même le transformer en PHRASE MOTIVANTE du style "Je choisis l'authenticité" ou "Mon mot de l'année est passion".
• Laissez votre INCONSCIENT TRAVAILLER le mot. Observez les IDEES, ENVIES ET OPPORTUNITÉS qui émergeront en lien avec celui-ci.
• Si au bout de quelques semaines le mot ne vous convient plus, vous pouvez en CHOISIR UN AUTRE. L'essentiel est que ce mot ait du sens pour vous dans l'instant présent.
• Vous pouvez aussi COMPLÉTER le "one word" par une LISTE DE PROJETS OU ACTIONS pratiques en cohérence avec celui-ci et que vous compilerez tout le long de l'année.
• Le plus important : SENTEZ et VIVEZ VRAIMENT VOTRE MOT AU QUOTIDIEN. Plus votre investissement émotionnel sera fort, plus son pouvoir transformateur sur vous sera puissant.

En résumé

La définition des objectifs et la quête de sens sont des processus éminemment personnels. Il n'y a pas UNE méthode UNIVERSELLE, chaque personne doit trouver CE QUI LUI CORRESPOND LE MIEUX.

Pour ma part, depuis que j'ai découvert le principe du "one word", cette approche constitue un INDISPENSABLE DE MON PROCESSUS ANNUEL.

Car ce simple mot unique à fort pouvoir d'évocation me permet de GARDER LE CAP sur mon objectif prioritaire et d'avancer naturellement dans la direction souhaitée, GRÂCE À MON INCONSCIENT qui se charge du reste.

C'est à la fois SIMPLE et REDOUTABLEMENT EFFICACE !

J'espère que cet article vous inspirera pour votre propre quête de sens et vous aidera à définir vos objectifs de manière plus alignée et motivante.

N'hésitez pas à essayer le "one word" : il pourrait bien vous aider, comme moi et bien d'autres, À TROUVER VOTRE VOIE et à accomplir vos aspirations les plus profondes !

Je vous souhaite le meilleur dans votre cheminement personnel.