Gestion du Stress
16 articles dans cette catégorie.
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Préparation mentale : hypnose, examens et compétitions
Ce que l'hypnose peut apporter pour aborder un examen, une compétition ou un oral : détente, répétition mentale, repères, et limites de la préparation mentale.
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Se ronger les ongles à l'âge adulte : comprendre l'habitude et la changer
Devant un écran, au téléphone, dans les transports : les doigts partent à la bouche sans qu'on s'en rende compte. Se ronger les ongles à l'âge adulte est fréquent, souvent source de gêne. Voici comment fonctionne cette habitude, la méthode de référence pour la changer et ce que l'hypnose peut apporter en complément.
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Bruxisme et hypnose : relâcher la mâchoire quand le stress serre les dents
Mâchoire douloureuse au réveil, tensions dans les tempes, dents qui s'usent : le bruxisme est souvent lié au stress. L'hypnose ne remplace pas le dentiste, mais elle peut aider à relâcher ce que le corps garde serré.
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Le body scan : une pratique simple pour relâcher le stress
Qu'est-ce que le body scan, d'où vient-il, comment le pratiquer pas à pas, comment il s'utilise en hypnose, et les précautions à connaître.
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Burn-out chez les jeunes adultes : comprendre et agir
Hyperconnexion, pression de performance, éco-anxiété : ce qui peut contribuer à l'épuisement des jeunes adultes, les signes d'alerte et la place de l'hypnose en complément.
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L'hypnose peut-elle aider en cas d'anxiété ? 15 questions-réponses
L'hypnose peut-elle aider en cas d'anxiété ? Combien de séances ? Que dit la recherche ? Réponses honnêtes aux 15 questions les plus posées, y compris sur les limites.
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Respiration anti-stress : cohérence cardiaque, 4-7-8 et respiration abdominale
Trois techniques de respiration pour se détendre, ce que l'on peut en attendre, leur lien avec l'hypnose et les précautions à connaître.
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Stress chronique : signes, mécanismes et pistes pour agir
Stress occasionnel et stress chronique, signes à repérer, mécanismes en bref, causes fréquentes, et des pistes concrètes dont l'hypnose en complément.
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Gérer le stress : des stratégies simples pour le quotidien
Comprendre le stress, respiration, auto-hypnose, recadrage, ancrage dans le présent, sommeil : des repères concrets, et les signes qui doivent amener à consulter.
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Respiration 4-7-8 : comment la pratiquer, ce que l'on sait, les précautions
Comment pratiquer la respiration 4-7-8, ce que disent les études, quand l'utiliser, quelles précautions prendre et comment NovaRespire peut vous guider.
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L'art de ne rien faire : des pauses pour souffler
Pourquoi le cerveau a besoin de moments sans tâche, ce que l'on peut en attendre, comment pratiquer simplement, et quand ces pauses ne suffisent pas.
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Attaques de panique : comprendre, que faire, et la place de l'hypnose
Ce qui se passe pendant une attaque de panique, les approches de référence, des gestes utiles et la place de l'hypnose en complément.
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Télétravail et grève à la Société Générale : le regard d'un ancien salarié
Un ancien salarié de la banque, devenu hypnothérapeute, propose un regard mesuré sur le débat autour du télétravail, sans trancher le conflit social.
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Peur des orages et éco-anxiété : deux vécus, des pistes pour les traverser
Phobie des orages et éco-anxiété sont différentes : ce que l'on sait des approches qui aident, des exercices de respiration et d'exposition, et la place de l'hypnose.
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Se déconnecter du numérique : ce que l'hypnose peut apporter
Repérer un usage subi des écrans, s'entraîner à plus de choix avec l'auto-hypnose, nouveaux rituels (réveil, soirée), et limites de la démarche.
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Anxiété financière : agir, se faire aider, et la place de l'hypnose
Les causes concrètes de l'anxiété financière, les aides en France, la relation à l'argent, des exercices et la place de l'hypnose.