Approche corps-esprit
Le sommeil ne se commande pas, il s'accueille. L'hypnose travaille sur le lien entre tension corporelle, ruminations et rythme d'endormissement, en s'adaptant à votre façon de vous détendre.
Pourquoi l'hypnose pour le sommeil et l'insomnie ?
Les nuits courtes, les réveils à 3 heures du matin, les pensées qui tournent au moment de s'endormir : le manque de sommeil use le corps et le moral. Souvent, plus on cherche à dormir, moins on y arrive. L'hypnose ericksonienne propose une autre voie : pas de lutte contre l'insomnie, mais un apprentissage progressif pour laisser le sommeil revenir de lui-même.
Agit à la racine
Plutôt que de gérer chaque nuit blanche au coup par coup, on travaille sur ce qui entretient l'insomnie : l'anticipation du coucher, les pensées du soir, la peur de ne pas dormir.
Rapide et progressif
Beaucoup de clients décrivent un endormissement plus facile dès les premières séances. Le parcours se construit ensuite sur-mesure, en 3 à 5 séances en général.
Une ressource douce
L'hypnose est une pratique non invasive, sans substance ni dispositif. Elle vient en complément de votre suivi médical, jamais à sa place, et ne modifie jamais un traitement en cours.
Qui suis-je ?
Alain ZenattiHypnothérapeute — Maître Praticien en Hypnose Ericksonienne
Une approche humaine et rigoureuse
Je suis Alain Zenatti, Maître Praticien en Hypnose Ericksonienne (hypnothérapeute certifié), formé à l'écoute active et à l'accompagnement du changement. Mon travail repose sur trois convictions : vous écouter vraiment, adapter chaque séance à votre histoire unique, et vous donner les outils pour être autonome.
Pas de promesses miracles. Juste de la rigueur, de la bienveillance, et un accompagnement qui vous appartient.
Certifications & formations
Maître Praticien en Hypnose Ericksonienne
Formation complémentaire en communication relationnelle (Méthode ESPERE)
Spécialisation : troubles du sommeil et insomnie
Formation complémentaire en communication relationnelle (Méthode ESPERE)
Spécialisation : troubles du sommeil et insomnie
Mon approche : écoute et rigueur
Lors de notre première séance, nous explorons ensemble votre sommeil : depuis quand, comment il se dérègle, ce qui a déjà été essayé. Puis je construis un protocole personnalisé, étape par étape. Vous ne subissez jamais : vous participez activement à votre transformation.
Bienveillance
Zéro jugement. Vos nuits difficiles sont légitimes. Nous avançons ensemble, sans pression.
Rigueur
Méthodes structurées, suivi des progrès, ajustements constants séance après séance.
Autonomie
Vous apprenez l'auto-hypnose. À la fin, vous ne dépendez plus de moi : vous êtes libre.
Rapidité
Un accompagnement concentré, en 3 à 5 séances, sans engagement dans la durée.
Un accompagnement en 3 à 5 séances
Sur-mesure
Chaque séance s'adapte à votre histoire, jamais un protocole figé
5/5
5/5
Exemple de parcours type (3 à 5 séances)
Ce que chaque phase peut comprendre. Ce n'est pas un compte de séances.
Diagnostic et calibrage
Anamnèse Votre sommeil, vos horaires, vos réveils, ce qui a déjà été essayé
Profil sensoriel La séance s'adapte à votre façon de ressentir et de vous détendre
1re séance Une induction construite autour d'un cadre qui vous est familier
Premier ancrage Un état de détente profonde installé, à retrouver ensuite seul le soir
Travail en profondeur
Métaphore sur mesure Une histoire symbolique nouvelle à chaque séance, jamais la même
Travail ciblé Sur ce qui entretient l'insomnie : anticipation, ruminations, peur de ne pas dormir
Ancrages renforcés Consolidés séance après séance pour un accès plus rapide au relâchement
Auto-hypnose Enseignée au bon moment pour vous, pour vous rendormir seul en cas de réveil
Un accompagnement continu entre les séances. Un suivi qui s'ajuste à votre chronologie, jamais l'inverse.
L'hypnose ericksonienne s'appuie sur des techniques éprouvées en séance ; chaque personne progresse à son rythme.
Questions fréquentes
Non. L'hypnose est un état naturel de concentration, comme rêver ou lire. Vous gardez le contrôle total. Je ne peux rien vous forcer : vous êtes le décideur. L'hypnose ericksonienne utilise même votre propre sagesse pour vous aider.
En moyenne, 3 à 5 séances. Mais cela dépend de vous : l'ancienneté de l'insomnie, sa forme (endormissement, réveils nocturnes, réveil précoce), votre contexte de vie. Lors de la 1re séance, je pourrai vous donner une estimation plus précise basée sur votre situation.
90 € la séance, au cabinet comme en visio. La première dure 1h30, les suivantes 1 heure, au même tarif. Aucun forfait imposé : chaque séance se réserve librement, et l'annulation est sans frais jusqu'à 48 h avant le rendez-vous. L'hypnothérapie n'est pas remboursée par la Sécurité sociale, mais de nombreuses mutuelles participent via leur forfait « médecines douces ».
Tout le monde entre en hypnose, c'est naturel. Certains disent « je n'ai pas senti grand-chose », mais de nombreux clients rapportent des changements bien réels : endormissement plus rapide, réveils moins fréquents, matins moins lourds. L'hypnose ericksonienne fonctionne d'ailleurs mieux pour ceux qui pensent ne pas être hypnotisables.
Oui. L'hypnose et un traitement pour le sommeil se complètent très bien. Je ne vous demande jamais d'arrêter ou de modifier un médicament : toute évolution du traitement se décide avec votre médecin. Si vos troubles du sommeil n'ont jamais été évalués médicalement, un avis médical reste utile, car certaines causes (comme l'apnée du sommeil) relèvent d'abord de la médecine.
« Alain m'a aidée à retrouver un sommeil réparateur en 2 séances. Je vous le recommande. »
Prêt à retrouver vos nuits ?
Prenez rendez-vous dès aujourd'hui pour votre 1re séance. Ensemble, nous construirons votre chemin vers des nuits plus paisibles.
90 € la séance, au cabinet comme en visio. Annulation sans frais jusqu'à 48 h avant.