L'anxiété est un sentiment de malaise, comme l'inquiétude ou la peur. 

Bien qu'il s'agisse d'une réponse naturelle au stress, l'anxiété peut varier en gravité. 

Une anxiété légère est quelque chose que nous ressentirons tous, mais lorsque ces sentiments commencent à affecter notre vie quotidienne, cela peut indiquer un trouble anxieux.

Il existe plusieurs techniques et outils différents qui peuvent aider à lutter contre l'anxiété, y compris l'hypnothérapie. 

L'hypnothérapie pour l'anxiété vise à rechercher la cause profonde du problème et à changer votre relation avec l'anxiété.

Qu'est-ce que l'anxiété ?

En tant qu'êtres humains, nous avons évolué pour nous protéger. L'une des façons dont nous y parvenons est la réaction «combattre, fuir ou geler». Si notre cerveau perçoit une menace ou un danger, il libère des hormones pour nous préparer à fuir, à nous battre ou à nous figer. Ces hormones comprennent l'adrénaline et le cortisol, et elles nous font nous sentir plus vigilants sur ce qui se passe. Ils font également battre notre cœur plus vite, de sorte que le sang est envoyé là où il est le plus nécessaire lorsque nous sommes attaqués.

C'est un excellent système, mais à mesure que la société s'est développée, nous en avons moins besoin. Pour beaucoup d'entre nous, le système s'active lorsqu'il n'y a aucun danger physique. Par exemple, cette réponse peut être déclenchée par notre responsable nous demandant d'ajouter une autre tâche à notre liste de tâches.

Nous finissons alors par intérioriser les sentiments et nous nous retrouvons assis à nos bureaux, le cœur battant, sans savoir comment le faire cesser. L'anxiété devient un problème de santé mentale lorsqu'elle commence à affecter la vie quotidienne. Vous pouvez être très facilement déclenché ou constater que vous avez un niveau d'anxiété constant tout au long de la journée.

Quels sont les signes d'anxiété ?

L'anxiété sera différente pour tout le monde, cependant, les signes courants incluent :

• trop réfléchir
• ruminer
• maux de tête
• douleur thoracique
• vertiges
• difficultés à dormir
• respiration plus rapide
• nausée
• rythme cardiaque rapide ou irrégulier
• grincement de dents
• agitation

Comme l'anxiété fait partie de la vie normale, il peut être difficile de savoir quand elle devient un problème. Cependant, si vous éprouvez de forts sentiments d'anxiété ou qu'ils durent longtemps, cela peut devenir épuisant et accablant.

Les symptômes et les problèmes associés à l'anxiété diffèrent d'un individu à l'autre, mais selon le type de problèmes que vous rencontrez, vous pouvez être diagnostiqué avec un trouble anxieux plus spécifique, tel qu'un trouble anxieux généralisé, un trouble panique ou une phobie sociale.

Trouble anxieux généralisé

Les personnes atteintes de trouble d'anxiété généralisée (GAD) se sentiront souvent anxieuses et ne sauront peut-être pas pourquoi. L'anxiété peut interférer avec la vie quotidienne car les personnes atteintes peuvent sérieusement s'inquiéter pour leur famille, leur argent et leur santé. La condition est souvent diagnostiquée lorsqu'une personne passe au moins six mois à s'inquiéter excessivement des problèmes quotidiens. Il peut s'agir d'un trouble difficile à vivre car on peut avoir l'impression qu'il n'y a pas de répit à l'anxiété.

Trouble panique

Le trouble panique se caractérise par d'intenses sentiments de terreur, qui peuvent survenir soudainement et sans avertissement. Un symptôme courant est les attaques de panique , bien que toutes les personnes qui subissent une attaque de panique n'aient pas de trouble panique. Ceux qui reçoivent un diagnostic de trouble panique peuvent souvent avoir constamment peur d'avoir une attaque de panique. C'est cette peur qui peut alors souvent conduire à des attaques de panique, où cela devient un cercle vicieux.

Trouble d'anxiété sociale

Le trouble d'anxiété sociale (également connu sous le nom de phobie sociale) implique des sentiments extrêmes d'anxiété et d'inconfort dans des situations sociales. Certains des signes courants d'anxiété sociale incluent la peur d'être entouré et d'interagir avec les gens et d'être jugé négativement par les autres.

Les autres formes de troubles anxieux comprennent :

• trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
• les phobies
• trouble de stress post-traumatique (TSPT)

Anxiété liée à la santé

Plus communément associée au TOC, l'anxiété liée à la santé est un type spécifique de phobie ou d'anxiété, qui peut rendre la vie quotidienne extrêmement difficile.

Une personne souffrant d'anxiété liée à la santé s'inquiétera beaucoup de sa santé et pensera peut-être qu'elle ne va pas bien alors qu'elle ne l'est pas. Ils peuvent vérifier régulièrement leur corps pour détecter des signes de maladie, y compris des bosses inhabituelles, des douleurs ou d'autres sensations physiques. Ils peuvent aussi avoir perpétuellement peur de mourir.

Lisez « Hypnothérapie pour l'anxiété liée à la santé » pour plus d'aide pour surmonter l'anxiété liée à la santé.

Anxiété au volant

La capacité de conduire peut être l'une des compétences les plus libératrices et bénéfiques qu'une personne puisse avoir dans le monde d'aujourd'hui. En règle générale, cela permet la liberté et l'indépendance - vous pouvez aller où vous voulez et de nouvelles opportunités se présentent, allant de l'élargissement de vos options pour de nouveaux postes à la socialisation et à l'exploration de l'endroit où vous vivez. 

Pour certaines personnes cependant, la conduite peut être incroyablement stressante. Il se peut que le fait de conduire lui-même provoque de l'anxiété, déclenchée par un incident ou une expérience antérieurs. Ou cela pourrait être l'idée de conduire, la peur d'apprendre à conduire et de réussir le test pourrait être ce qui vous retient. 

L'hypnothérapie peut être une solution efficace pour vaincre l'anxiété au volant . Cela fonctionne en identifiant d'abord ce qui a pu déclencher l'anxiété ou la peur, puis en proposant des solutions pour rester calme et confiant. Nous sommes tous capables d'apprendre à conduire et à apprécier le processus, l'hypnothérapie nous aide simplement à calmer le discours négatif et le doute de soi, nous rappelant nos capacités et nos compétences.